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4 mai 2017 4 04 /05 /mai /2017 11:25

Troubles de l'anxiété et dépression nerveuse

Les troubles de l'anxiété couvrent un bon nombre de désordres émotionnels comme la crise de panique, les désordres post-traumatiques d'effort, les désordres obsessionnels, la phobie sociale et toutes les phobies possibles, comme l'agoraphobie, etc. En outre, toutes ces distinctions que nous venons de nommer engendrent des problèmes émotionnels pouvant aller jusqu'à la dépression nerveuse.

La dépression ne se décèle pas toujours facilement, mais dans le cas de troubles anxiogènes, elle peut se développer plus rapidement. Le sujet passe par des périodes de tristesses, suivies de moment euphorique, puis de nouveau de la tristesse. La mélancolie s'installe, le refus de sortir, de mener une vie sociale s'accroît. Tous ces petits problèmes sont le plus souvent excusés par le patient par des raisons fausses et c'est ainsi qu'il devient vraiment dépressif.

Les symptômes liés à la dépression sont nombreux. Le manque d'appétit, ou un appétit excessif, le manque d'énergie sexuelle, les douleurs musculaires, le manque de concentration, la confusion, l'inquiétude, l'irritabilité, le manque d'estime de soi, la peur de la mort, etc., tous ces symptômes sont présents dans une dépression et si vous vous en reconnaissez au moins trois, allez consulter un médecin au plus vite.

Il faut savoir que la dépression nerveuse peut conduire à des pensées suicidaires. C'est bien pourquoi vous devez vous faire soigner et accepter l'aide de quelqu'un. Il existe de très bons spécialistes et des associations qui peuvent vous aider en apportant leur écoute et tout leur savoir-faire, pour vous orienter et vous aider à faire face à votre situation.

Souvenez-vous que la dépression est une vraie maladie et que plus de 20 millions de personnes en souffrent. La dépression concerne absolument tout le monde, elle peut toucher n'importe qui à n'importe quel âge, quel que soit sa condition, son sexe, sa race ou sa religion. Les thérapies sont nombreuses pour soigner la dépression de même que les médicaments qui existent et aident à mieux faire face à la déprime.

Rester dans un état dépressif ne vous aidera pas à surmonter vos problèmes et pire encore, cet état risque de vous faire tomber dans un monde fait de pensées négatives et destructrices. Aujourd'hui, on soigne très bien la dépression et les spécialistes proposent des thérapies parfaitement adaptées à toutes les situations pour se sortir de la dépression grandie et plus forte.

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4 mai 2017 4 04 /05 /mai /2017 11:17

Thérapie cognitive comportementale !

Les troubles de l'anxiété perturbent l'existence au point, parfois, de bouleverser le quotidien et la vie sociale. Bienheureusement, si vous souffrez de ces troubles, qu'il s'agisse de phobie sociale, de crise de panique ou autre, il vous faut consulter un médecin le plus rapidement pour qu'il vous donne un traitement capable de réduire considérablement les symptômes et ensuite, visiter un spécialiste des thérapies cognitives comportementales.

En effet, la thérapie cognitive comportementale va vous permettre de comprendre le mécanisme de vos pensées à la source de vos angoisses et ensuite, vous donnez les moyens de les changer en faveur de votre bien-être. En outre, on vous apprendra à changer vos comportements devant une crise d'anxiété. Cette thérapie fait des miracles. Tous les spécialistes font un travail remarquable pour stabiliser une personne atteinte de troubles anxiogènes et les résultats sont définitifs.

La thérapie cognitive se concentre principalement sur les patients qui souffrent d'anxiété dont la cause est intime, personnelle, et imaginaire. Les pensées que peut véhiculer une personne sont parfois destructrices, négatives et constamment tournées vers la peur. La thérapie cognitive va se charger d'apprendre à la personne comment transformer ces pensées et les adapter à la réalité. Ainsi, vous pouvez rester dans un esprit positif et constructif. Ce qu'il faut qu'un patient arrive à faire, c'est ne plus nourrir ces pensées négatives par des peurs et sa concentration excessive sur le problème qui l'obsède.

La thérapie comportementale se concentre sur la manière de changer les actions et les réactions qu'un patient met en place chaque fois que la peur le submerge. La relaxation et quelques exercices de respiration aident à modifier les comportements instinctifs. L'autre façon d'agir est de mettre le patient en situation de stress et de l'aider à ne plus ressentir ses peurs et à se désensibiliser de ses émotions parasites. En agissant ainsi graduellement, le patient finit par mieux appréhender son anxiété et trouve une attitude plus cohérente pour ne pas paniquer jusqu'à ce qu'il se sente complètement libéré.

La thérapie cognitive comportementale ne fonctionne pas pour tout le monde de la même manière. Dans ce cas, il est inutile de s'éterniser avec ce genre de thérapie, il se peut que des troubles associés viennent rendre difficile le travail. Mais dans tous les cas, il convient de s'adresser à un spécialiste capable de prescrire un traitement adapté pour aider à améliorer la santé mentale du patient. En outre, la thérapie cognitive comportementale n'est pas la seule solution pour venir à bout de ces troubles.

Quoi que vous entrepreniez de faire, il faut être motivé, décider au plus profond de vous-même pour opérer un véritable changement. Car le changement, c'est exactement ce que vous propose la thérapie comportementale. Il vous faut donc admettre ce changement, car il est la seule façon de progresser. Si vous êtes résistant aux changements, vous ne pourrez pas aboutir à la guérison. Quoi que vous entrepreniez, prenez le temps d'en discuter avec votre médecin et de prendre un premier rendez-vous avec votre nouveau thérapeute. Ainsi, vous aurez le temps de mettre en place ce travail, sans anxiété supplémentaire.

En bref, la seule chose que vous risquez de perdre en agissant avec la thérapie, c'est de perdre vos angoisses, alors n'hésitez pas trop longtemps.

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4 mai 2017 4 04 /05 /mai /2017 11:10

La cause des troubles de l'anxiété

Les troubles de l'anxiété engendrent des problèmes de tous ordres, comme les phobies sociales, les désordres post-traumatiques d'effort et toutes sortes de phobies. On compte plusieurs millions de personnes à travers le monde qui sont un jour ou l'autre affectées de trouble de l'anxiété. On n'en connait pas toujours la cause, mais l'on sait que ce trouble peut s'avérer préjudiciable. Chercher la cause de ces troubles est primordial, car les causes peuvent être multiples. Essayer de comprendre l'origine de votre trouble anxiogène peut être la réponse à vos problèmes.

Certains médecins pensent que les troubles de l'anxiété sont héréditaires et peuvent parfois sauter plusieurs générations. Cela signifie que si vous ou vos parents avez souffert de dépression, de crise de panique ou de phobies, il est fort probable que vos enfants ou petits-enfants en souffrent un jour. Mais au-delà de l'hérédité, d'autres facteurs peuvent jouer, comme l'entourage. Si enfant vous êtes sous la garde d'une personne anxieuse, cette personne peut vous transmettre ses peurs et celles-ci peuvent se révéler à l'avenir.

D'autres expériences environnementales peuvent jouer dans le développement des troubles de l'anxiété, comme de subir un événement traumatisant. Cet événement peut laisser des traces qui finissent par affecter vos pensées et causer ces troubles. Le fait de subir une pression sur le plan social peut aussi faire basculer vers la peur et l'anxiété profonde.

Les troubles de l'anxiété peuvent aussi être le résultat d'un déséquilibre chimique au niveau du cerveau, particulièrement quand la sérotonine n'est plus sécrétée correctement. Certaines nourritures, se coucher tard, dormir peu, boire de l'alcool, etc., peuvent avoir une conséquence sur la chimie de notre cerveau et finir par occasionner ces troubles.

Pour finir, les troubles de l'anxiété peuvent survenir des suites d'un effort important. Par exemple, en période d'examen, si vous ne respectez pas votre rythme naturel et que pour réussir vous tirez sur la corde, pensant pouvoir ainsi accumuler un maximum de connaissance, vous risquez de dépasser les bornes et vous trouver dans une situation excessive de stress pouvant déclencher la crise d'angoisse.

Les troubles de l'anxiété ne sont pas du tout sans conséquence et parfois même très graves. Il est donc important de s'en prémunir dans la mesure du possible ou de se faire soigner dans le meilleur des cas.

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28 avril 2017 5 28 /04 /avril /2017 10:07

Est-il possible de perdre 3 kilos en seulement quelques jours ?

 

Ma femme m'a appelé sur mon téléphone portable il y a quelques jours, et elle avait l'air paniquée. Cela ne lui ressemble pas d'être si facilement effrayée alors, j'étais surpris de la voir dans un état si désespéré. Il est clair qu'elle devait être en train de vivre une grande tragédie, et j'étais presque effrayé de lui demander ce qui se passait. Je m'étais préparé à recevoir de mauvaises nouvelles, attendant qu'elle me dise le pire, mais dès qu'elle s'est calmée elle me dit que le « grand drame » était qu'elle devait perdre 3 kilos en 3 jours.

 

Pour moi, perdre 3 kilos n'est pas quelque chose pour lequel on devrait autant s'inquiéter. Alors, perdre 3 kilos en 3 jours ne me semblait pas quelque chose d'aussi grave. Mais pour être franc, ma femme est extrêmement compétitive, et en compagnie de sa meilleure amie, elles faisaient un régime et des exercices en comparant leurs pertes de poids chaque fin de semaine. Toutes les deux s'entraînent dans le même gymnase et se pèsent ensemble tous les vendredis soirs. Jusqu'alors, elles allaient au même rythme, mais ma femme a entendu l'un des entraîneurs du gymnase dire que son amie s'était débrouillée pour perdre 5 kilos alors que ma femme en avait juste perdu 2, et il ne restait que 3 jours avant la prochaine pesée. Naturellement, cela signifiait que ma chère épouse devait simplement perdre 3 kilos en 3 jours dans le but de rester dans la course.

 

J'ai dit à ma femme qu'elle ne devrait pas le faire. Pour moi, c'est dangereux de le faire si vous n'avez pas de plan. Je m'inquiétais qu'elle fasse tellement une fixation sur « Je dois perdre 3 kilos en 3 jours » qu'elle jette toute sagesse aux orties et agisse d'une manière dangereuse et malsaine. Je fus content d'apprendre qu'elle avait consulté son entraîneur au gymnase pour savoir comment augmenter sans crainte son lot d'exercices dans le but d'éliminer son surplus de calories pendant chaque séance d'entraînement. Elle avait ajouté un peu plus d'exercices pour perdre du poids et des exercices cardiovasculaires, et les faisait uniquement sous suivi strict de son moniteur de remise en forme. Elle modifia également légèrement son régime alimentaire dans le but de réaliser son objectif de perdre rapidement ces fameux 3 kilos ; encore une fois, elle l'a seulement fait après avoir consulté son médecin.

 

Je dois le dire, elle a atteint son objectif. À la fin, ma femme fit ce qu'elle devait faire pour perdre 3 kilos en 3 jours, mais heureusement elle l'a fait de manière à s'assurer de ne subir aucun dommage durant le processus. Oh, son amie ? Elle a fini par perdre un total de 7 kilos dans la semaine et ma femme en a perdu 5. Alors bien qu'elle n'ait pas atteint le poids de son amie, elle en avait assez fait pour être contente de ses propres progrès. Je crois que, finalement, c'est l'essentiel.

 

Et mesdames, moralité de l’histoire, si par hasard vous décidez de faire ce genre de pari de perte de poids en un temps record, n’oubliez pas de le faire avec toute l’assurance du maintien de votre forme et de votre santé !

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28 avril 2017 5 28 /04 /avril /2017 10:03

Conservez votre Forme avec Le Thé Amaigrissant Chinois

 

Si vous luttez pour perdre du poids, vous pourriez ne pas penser qu'une vieille boisson puisse vous débarrasser de ces kilos indésirables. En dépit du fait que nous sommes constamment exposés aux dernières et meilleures solutions à la mode pour perdre du poids, plusieurs cultures asiatiques reconnaissent depuis longtemps le pouvoir du thé vert, appelé aussi dans les années « 80 » : Thé Chinois Amaigrissant. Il peut vous aider à réguler votre poids grâce aux bienfaits de cet étonnant thé sur la santé. En fait, l'utilisation des thés comme compléments alimentaires pour une excellente santé générale date de plusieurs milliers d'années.

 

L'histoire nous indique que les Chinois utilisent depuis longtemps le thé vert, et maintenant, l'utilisation de tels thés pour perdre du poids s'est étendue vers l'Occident. Le total des ventes mondiales nous montre que les thés verts sont maintenant plus populaires que jamais dans le monde entier.

 

L'un des avantages les plus puissants du thé chinois amaigrissant est qu'il a la capacité d'accélérer le métabolisme. Comme vous le savez peut-être, une fois que vous décidez de modifier votre régime alimentaire et commencez à diminuer votre consommation en calories dans le but de perdre du poids, votre métabolisme peut ralentir considérablement puisqu'il entre en « mode jeûne ».

 

Lorsque cela arrive, votre corps sent que les apports en aliments sont faibles et il commence à emmagasiner de la graisse qu'il peut utiliser plus tard comme énergie. Même si vous réduisez votre consommation en aliments pour perdre du poids, votre corps ne sait pas que vous faites actuellement un régime et que vous essayez d'éliminer ce surplus de kilos. Dans le but d'éviter une baisse significative de votre métabolisme, vous pourriez choisir de vous tourner vers le thé chinois amaigrissant comme une méthode pour garder une élimination constante de votre graisse corporelle (ou même, l'augmenter).

 

En plus, le thé chinois amaigrissant est un complément alimentaire totalement naturel. Vous trouverez, de nos jours, toutes sortes de pilules amaigrissantes vendues sur Internet. Certains de ces compléments pourraient ne pas être totalement sûrs et, à moins de connaitre tous les ingrédients et la manière dont ils agiront sur votre organisme, leur efficacité ne sera pas garantie. D'autre part, si vous achetez du thé chinois amaigrissant pur et naturel cultivé sans engrais chimiques ou pesticides, vous pouvez être certain que vous profitez de toute l'aide diététique naturelle.

 

Comme pour toute chose, en dépit du fait que le thé chinois amaigrissant puisse être naturel et sûr, vous devriez pourtant faire preuve de prudence. Un excès de bonne chose peut vous être néfaste. En plus, si vous n'avez jamais utilisé les thés comme compléments pour la perte de poids, assurez-vous de consulter préalablement votre médecin ou votre nutritionniste avant de l'intégrer à votre régime.

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28 avril 2017 5 28 /04 /avril /2017 09:58

Métabolisme - Pourquoi faut-il avant tout bouger ?

Nos vies modernes et notre sédentarité font de nous une nouvelle espèce de mollusques. Ne le prenez pas mal, lorsque j’utilise ce terme, car vous comprendrez assez rapidement pourquoi ce choix.

Nous bougeons peu et lorsque nous nous déplaçons nous sommes encore dans une forme de sédentarité : au volant de notre voiture, assis dans un train ou dans un avion.

Si vous êtes dans cette situation, et je pense pouvoir dire que si vous lisez cet article c’est que vous êtes concerné, votre métabolisme est au ralenti et si vous lui infligez en plus un régime, il ira avant tout pomper ses calories vitales dans la masse musculaire et non dans la masse graisseuse plus utile à nous protéger du froid (au début notre ère) que d’un régime.

C’est un point capital. Mais, qu’est-ce que le métabolisme ?

Pour bien fonctionner, notre organisme a des besoins énergétiques quotidiens minimaux. On ne peut les contourner, car d’eux, dépend notre survie. Ce qui veut dire que nous brûlons également des calories en dormant, mais le strict minimum. Vous comprendrez de ce fait l’importance de ne pas trop manger le soir !

Ce métabolisme est fonction de notre taille, de notre âge et de notre activité. Il se calcule en fonction de ces éléments et définira la quantité de calories à consommer dans la journée.

Par exemple, un homme de 40 ans mesurant 1,85 m et pesant 85 kg devra consommer environ 2400 kilocalories dans une activité sédentaire, et 2720 kilocalories si son activité est plutôt active (sources Wikipédia). Si vous dépassez ce besoin quotidien, vous n’éliminerez pas tout !

L’impact d’un régime réduit en calorie est donc sévère. Votre métabolisme étant déjà au ralenti, va puiser ses calories vitales dans vos muscles. Et lorsque vous augmenterez votre apport en calorie, vous augmenterez surtout la masse graisseuse et non le muscle qui d’une part ne travaillera pas suffisamment et de l’autre, il sera ralenti par cette baisse de calorie. Ensuite, parce que le muscle ne se fabrique pas tout seul !

Il vous donc bouger ! Mais attention, pas n’importe comment.

Pour réellement activer votre métabolisme et puiser dans vos réserves graisseuses, il vous faudra atteindre au moins 35 minutes d’exercice continu. Cette durée n’est pas divisible. Il ne s’agit pas de marcher 10 minutes le matin, faire un petit jogging dans son jardin pendant 15 minutes et de remarcher le soir pendant 10 minutes en promenant son chien !

Il s’agit bel et bien d’au moins 35 minutes d’effort continu et plus vous prolongerez ce temps d’effort, plus vous brûlerez vos graisses.

Il est donc très important de comprendre ce qu’est le métabolisme, car il est à l’origine de tout. Les régimes « yoyo » en sont la preuve et les effets secondaires ne lui sont pas dû, mais bel et bien au fonctionnement de notre organisme.

Commencez avant tout par réactiver votre métabolisme. Faites de l’exercice avant de vouloir baisser ou ajuster votre besoin en calories. Ensuite, adaptez votre alimentation en fonction de vos besoins quotidiens et continuez de bouger régulièrement et de plus en plus longtemps.

De cette manière, vous puiserez de plus en plus dans votre graisse de réserve et prendrez du muscle, ce qui ne voudra pas dire que vous verrez votre poids baisser, car il se produira avant tout un « transfert » de la matière graisseuse vers le muscle.

Et après tout, est-ce notre poids qui dérange avant tout ou ces bourrelets qui se dessinent sur notre silhouette ?

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23 avril 2017 7 23 /04 /avril /2017 18:05
Le Dr Richardson, dans ses conférences sur l'alcool, donné à la fois en Angleterre et en Amérique, parle de l'action de cette substance sur le sang après avoir passé de l'estomac, dit:
"Supposons donc qu'une certaine dose d'alcool soit prise dans l'estomac, elle sera absorbée là-bas, mais, avant l'absorption, elle devra subir un degré de dilution approprié avec de l'eau, car il existe cette particularité concernant l'alcool quand elle Est séparé par une membrane d'animal d'un fluide aqueux comme le sang, qu'il ne traversera pas la membrane jusqu'à ce qu'il soit chargé, à un point de dilution donné, avec de l'eau. C'est lui-même, en effet, si gourmand pour l'eau, Il le ramènera à partir de textures aqueuses et les privera jusqu'à ce que, par sa saturation, son pouvoir de réception soit épuisé, après quoi il se diffuse dans le courant du fluide circulant.
C'est ce pouvoir d'absorber l'eau de toutes les textures avec lesquelles les spiritueux alcooliques entrent en contact, ce qui crée la soif brûlante de ceux qui se livrent librement à son utilisation. Son effet, lorsqu'il atteint la circulation, est ainsi décrit par le Dr Richardson:
"En passant par la circulation des poumons, il est exposé à l'air, et un peu de lui, élevé en vapeur par la chaleur naturelle, est expulsé à l'expiration. Si la quantité est importante, cette perte peut être considérable , Et l'odeur de l'esprit peut être détectée dans le souffle expiré. Si la quantité est petite, la perte sera relativement faible, car l'esprit sera maintenu en solution par l'eau dans le sang. Après avoir traversé les poumons , Et a été conduit par le cœur gauche sur le circuit artériel, il passe dans ce qu'on appelle la circulation minute, ou la circulation structurelle de l'organisme. Les artères ici s'étendent dans de très petits vaisseaux appelés artérioles, et de ces infiniment Les petits vaisseaux forment les radicaux ou les racines des veines tout aussi minces, qui deviennent finalement les grands fleuves qui portent le sang au cœur. Au passage de cette minute de circulation, l'alcool trouve son chemin vers tous les organes. O ces muscles, à ces organes sécrétant ou excrétant, même, même dans cette structure osseuse elle-même, elle se déplace avec le sang. Dans certaines de ces parties qui ne sont pas excrétées, il reste pendant un temps diffus, et dans les parties où il y a un pourcentage important d'eau, elle reste plus longue que dans d'autres parties. De certains organes qui ont un tube ouvert pour transporter les liquides, comme le foie et les reins, il est jeté ou éliminé, et de cette façon une partie est finalement retirée du corps. Le reste qui tourne autour de la circulation, est probablement décomposé et emporté par de nouvelles formes de matière.
"Lorsque nous connaissons le cours que l'alcool prend dans son passage à travers le corps, de la période de son absorption à celle de son élimination, nous sommes mieux en mesure de juger les changements physiques qu'il induit dans les différents organes et structures avec lesquels il Entre en contact. Il atteint d'abord le sang, mais, en règle générale, la quantité de celui qui entre est insuffisante pour produire un effet matériel sur ce fluide. Si, cependant, la dose prise est toxique ou semi-toxique, puis même Le sang, riche comme il est dans l'eau et contient sept cent quatre-vingt-dix pièces en mille, est affecté. L'alcool est diffusé à travers cette eau, et là, il entre en contact avec les autres parties constitutives, avec la fibrine, cette substance plastique qui , Lorsque le sang est dessiné, des caillots et des coagulés, et qui est présent dans la proportion de deux à trois parties en mille; avec l'albumine qui existe dans la proportion de soixante-dix parties, avec les sels qui produisent environ dix parties; Gras Questions; Et enfin, avec ces minuscules corps ronds qui flottent dans les myriades dans le sang (qui ont été découverts par le philosophe néerlandais, Leuwenhock, comme l'un des premiers résultats de l'observation microscopique, vers le milieu du dix-septième siècle) et qui sont appelés Les globules de sang ou les corpuscules. Ces derniers corps sont en fait des cellules; Leurs disques, lorsqu'ils sont naturels, ont un contour lisse, ils sont déprimés au centre et ils sont de couleur rouge; La couleur du sang en étant dérivée. Nous avons découvert qu'il existe d'autres corpuscules ou cellules dans le sang en quantité beaucoup plus petite, appelées cellules blanches, et ces différentes cellules flottent dans la circulation sanguine dans les vaisseaux. Le rouge prend le centre du ruisseau; Le blanc se trouve à l'extérieur près des côtés des navires, se déplaçant moins rapidement. Notre entreprise est principalement composée de globules rouges. Ils exercent les fonctions les plus importantes dans l'économie; Ils absorbent, en grande partie, l'oxygène que nous inhalons dans la respiration, et le transportons vers les tissus extrêmes du corps; Ils absorbent, en grande partie, le gaz acide carbonique qui se produit dans la combustion du corps dans les tissus extrêmes, et ramène ce gaz aux poumons pour y être échangés; Bref, ils sont les instruments essentiels de la circulation.
"Avec toutes ces parties du sang, avec l'eau, la fibrine, l'albumine, les sels, les matières grasses et les corpuscules, l'alcool entre en contact lorsqu'il entre dans le sang et, s'il est en quantité suffisante, il produit une action perturbatrice. Ont observé cette perturbation très attentivement sur les globules sanguins, car, chez certains animaux, on peut voir ces flotteurs pendant la vie, et on peut aussi les observer par des hommes sous les effets de l'alcool, en enlevant un grain de sang et en examinant Au microscope. L'action de l'alcool, lorsqu'elle est observable, est variée. Cela peut entraîner une corpuscules trop étroite entre les corpuscules et adhérer en rouleaux; elle peut modifier leur contour, en définissant clairement, lisse, Le bord extérieur est irrégulier ou crénel, ou même semblable à une étoile, il peut changer le corps circulaire en forme ovale ou, dans des cas très extrêmes, il peut produire ce que je peux appeler une forme tronquée de corpuscules, dans lequel le changement est si grand que si Nous ne l'avons pas tracée à travers toutes ses étapes, nous s Devrait être perplexe pour savoir si l'objet regardé était en effet une cellule sanguine. Tous ces changements sont dus à l'action de l'esprit sur l'eau contenue dans les corpuscules; Sur la capacité de l'esprit à en extraire l'eau. Au cours de chaque étape de modification des corpus décrits ainsi, leur fonction d'absorption et de fixation des gaz est altérée, et lorsque l'agrégation des cellules, dans les masses, est formidable, d'autres difficultés surgissent, car les cellules, réunies, passent moins facilement qu'elles Devrait passer par les vaisseaux minima des poumons et de la circulation générale, et entraver le courant, par lequel des blessures locales sont produites.
"Une autre action sur le sang, instituée par l'alcool en excès, est sur la fibrine ou la matière colloïdale en plastique. Sur cela, l'esprit peut agir de deux façons différentes, selon le degré dans lequel il affecte l'eau qui contient la fibrine dans Solution. Il peut réparer l'eau avec la fibrine, et ainsi détruire le pouvoir de la coagulation, ou elle peut extraire l'eau de manière déterminée pour produire la coagulation.
Alcoolisme sevrage
Lorsque l'alcool devient indispensable il entraîne des dégâts considérables. Une méthode simple sans médicament ni effet secondaire permet un sevrage facile
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21 avril 2017 5 21 /04 /avril /2017 11:26
De nombreuses personnes croient que construire des liens pour un site est une simple question de trouver des endroits à partir desquels il suffira de placer un lien vers votre site. En fait, vous pourriez même acheter des liens directement auprès de milliers de sites à la fois. Mais ce n’est pas vraiment une bonne idée, mais vous pourriez le faire. Google dispose de filtres qui peuvent définir le nombre de liens réels dirigés vers votre site, ajoutez en plusieurs à la fois et votre site peut être exclu de l’indexation de Google.
Alors quel est le bon quota de liens à émettre par jour ? Qui le sait, vraisemblablement quelqu’un, mais une chose est sûre : une construction de lien consistant est la clé pour que cela marche pour vous. Ajouter 10 liens par jour pendant des mois ne provoquera pas la levée du drapeau rouge. Mais, ajouter un lien par jour pendant un mois, puis vingt-cinq par jour pendant une semaine, risque de vous faire montrer du doigt.
Le genre de liens que vous obtenez joue également un rôle important dans leur efficacité. Prenez par exemple un lien situé dans le menu d’un autre site, le genre de liens qui vont être classés dans une rubrique qui portera en titre quelque chose comme « partenaires » ou parfois rien du tout. Ces liens ne vous apportent pas grand-chose, car personne n’y prête vraiment attention. Les liens que vous voulez sont des liens situés dans le texte. Les gens visitent un site pour lire son contenu, pas pour voir ses partenaires ou la publicité affichée, alors intégrer la publicité dans le contenu vous garantira au moins qu’ils la verront.
Il faut réaliser que la chose la plus importante, lorsqu’il s’agit de bâtir des liens pour assurer le succès d’un site, est qu’il va vous falloir être patient. Trop de personnes créent un site, l’aiment et le chérissent, font tout ce qu’il faut faire et le vendent ou le laissent tomber au bout de 6 mois parce qu’ils ne leur rapportent rien. Mettez-vous bien en tête qu’il n’y a pas d’autres manières, si vous voulez réellement qu’un site vous rapporte quelque chose.
C’est ça, patience, consistance et faire les bons choix. Ces 3 points sont les clés du succès dans la réalisation de sites Web. C’est plus que quelque chose qui doit passer au travers des filtres de Google. C’est presque un art. Cela demande de la pratique, la méthodologie est subjective et n’importe qui peut faire quelque chose de presque correct. Alors, tenez-vous-en à ça et voyez comment cela peut fonctionner pour vous.
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17 mars 2017 5 17 /03 /mars /2017 15:13

 

Pour convertir de nombreux visiteurs en clients, il vous faut élaborer une véritable stratégie commerciale. Ne pensez pas vendre tout de suite très produits très chers. Que préférez-vous : 1 client qui achète un produit à 1000 € ou 1000 clients qui achètent un produit à 1  €. Le montant encaissé est le même mais vous avez 999 clients potentiels auxquels vous allez pouvoir proposer d’autres produits.

 

Si votre client unique vous dit non, vous n’avez pas d’alternative. Mais si 500 de vos clients vous disent oui pour un produit à 10 € vous aurez gagné 5000 € de plus.

 

Alors la vente alternative est un processus de vente durant lequel on tente de faire monter en gamme notre client potentiel. Il se décide d’acheter à un certain prix mais on va lui faire une offre un peu plus chère, à l’aide d’un produit ou d’un service différent, avec un produit en plus, etc…

 

Ce processus peut aussi être inversé. C'est-à-dire que votre produit est à son prix maximum et lorsque votre client veut quitter votre page vous lui proposez une remise sur le produit ou une addition de produits. La différence entre les variantes de ce processus, c’est que dans un cas votre client est dans une décision d’achat, la montée en prix et dans l’autre cas vous essayez de lui proposez un même produit mais en baissant le prix ou en augmentant les prestations.

 

Vous ferez votre choix sur ces possibilités. Pour ma part je préfère toujours traité avec un client déjà convaincu tout en ne dévalorisant pas le produit. Ne faites pas 36 pages avant de le faire aboutir dans un sens ou dans l’autre.

 

Une personne qui a décidé de vous acheter un produit à 1 € ne sera pas forcément prête à dépenser 2 €, mais peut-être 1.50 €. De l’autre côté, une personne qui ne veut pas investir dans votre produit à 2 € ne l’achètera pas même à 1.50 € mais peut-être qu’à 1 € elle se laissera tenter. A vous de tester.

 

Ne négligez pas les ventes additionnelles. Vous avez des clients quo vous ont acheté un produit à 1 €, proposez leur un produit à 2 €, puis à 3 € et ainsi de suite. Tous vos clients n’achèteront pas tous les produits que vous leur proposerez mais certains achèteront ou l’un ou l’autre voire les deux.

 

N’oubliez pas qu’il est plus facile de vendre à client déjà existant qu’a un parfait étranger. Parce qu’un client connaît votre service, votre produit, il vous fait confiance et il prêt à continuer aussi longtemps que vous lui proposerez des produits qui lui sont utiles.

 

Les marketers ont souvent tendance à négliger ces aspects. Ils sont important si vous voulez générer un revenu constant, ne passez donc pas à côté de cette opportunité de gagner un peu plus d’argent.

Mais avant de viser le positionnement de votre site, pensez à l'optimiser pour qu'il convertisse un maximum de visiteurs en clients, sinon, vous ne ferez que du référencement de site et, à moins que vous ne vous installiez comme tel, ce n'est pas ce qui vous rapportera  l'argent.

Apprenez les techniques d'optimisation de vos conversions :Nous parlons de convertir vos visiteurs en clients

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17 mars 2017 5 17 /03 /mars /2017 11:54

Pour convertir de nombreux visiteurs en clients, il vous faut élaborer une véritable stratégie commerciale. Ne pensez pas vendre tout de suite très produits très chers. Que préférez-vous : 1 client qui achète un produit à 1000 € ou 1000 clients qui achètent un produit à 1  €. Le montant encaissé est le même mais vous avez 999 clients potentiels auxquels vous allez pouvoir proposer d’autres produits.

 

Si votre client unique vous dit non, vous n’avez pas d’alternative. Mais si 500 de vos clients vous disent oui pour un produit à 10 € vous aurez gagné 5000 € de plus.

 

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Ce processus peut aussi être inversé. C'est-à-dire que votre produit est à son prix maximum et lorsque votre client veut quitter votre page vous lui proposez une remise sur le produit ou une addition de produits. La différence entre les variantes de ce processus, c’est que dans un cas votre client est dans une décision d’achat, la montée en prix et dans l’autre cas vous essayez de lui proposez un même produit mais en baissant le prix ou en augmentant les prestations.

 

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Ne négligez pas les ventes additionnelles. Vous avez des clients quo vous ont acheté un produit à 1 €, proposez leur un produit à 2 €, puis à 3 € et ainsi de suite. Tous vos clients n’achèteront pas tous les produits que vous leur proposerez mais certains achèteront ou l’un ou l’autre voire les deux.

 

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