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10 décembre 2014 3 10 /12 /décembre /2014 10:25

Au début, sur votre parcours à l'arrêt de votre dépendance, c'est une bonne idée de prendre un inventaire complet de tous que vos personnels déclenche alors que vous savez la meilleure façon de traiter les situations tentantes lorsqu'ils surviennent.

Ces déclencheurs peuvent être mentale, affective ou situationnelle et ils viennent généralement de nulle part, vous prendre au dépourvu et ruiner votre désir de se débarrasser de vos mauvaises habitudes.

Cependant, par l'apprentissage dès le début de vos déclencheurs et apprendre à repérer ces déclencheurs qui vous mettra en péril le pire ; vous pouvez réduire vos chances d'être balayé vers le haut à nouveau le feu de l'action.

Un aperçu sur le monde des déclencheurs

Les déclencheurs peuvent venir dans différentes tailles et formes.

Bien qu'il existe un grand nombre de déclencheurs qui sont particulièrement risqués pour la plupart des gens aux prises avec la toxicomanie, il y a aussi ces déclencheurs personnels pouvant contenir un sens tout particulier à vous seul, comme un rendez-vous qui vous rappelle les émanations de votre aimé un ou l'autre événement d'émotionnellement drainant.

Tandis que seulement, vous serez en mesure d'évaluer vos déclencheurs personnels et leurs répercussions votre vie, il peut être très utile de passer par les déclencheurs plus courantes et venir avec des plans qui vont aideront, que vous restez loin des situations où ils apparaissent généralement.

Les déclencheurs de situationnels plus évitables comprennent : Matériel d'injection   Clubs, bars et autres débits célèbres  la pornographie Fumer la cigarette  

Autres personnes qui vous abusé de substances avec Possession de grandes quantités d'argent 

Prescriptions pour la douleur des médicaments même si l'utilisation est sous surveillance En dehors de ces déclencheurs situationnelles, il y a des émotions spécifiques qui peuvent déclencher l'envie d'abuser de substances.

Colère, la dépression, l'anxiété et la frustration peuvent tous inciter l'envie de se tourner vers l'alcool ou autres substances ainsi que solitude, incapacité à dormir et l'ennui.

Identifier vos déclencheurs vous demandera de procéder à un inventaire personnel d'émotions que vous associez à votre dépendance.

Vous devez venir avec un plan de ce que vous pouvez faire au lieu de se tourner vers l'alcool ou de drogues.

Activités comme lire un bon livre, appeler un ami ou l'exercice va vous distraire de vos envies. Il peut également aider si vous arrivez à votre famille ou vos amis afin que vous pouvez faire face positivement avec vos émotions.

En découvrant quelles sont vos déclencheurs, il sera plus facile pour vous d'élaborer des stratégies pour éviter et surmonter ces déclencheurs et diminuer vos chances de passer votre mise au point de votre détermination à arrêter vos mauvaises habitudes saines et utiles. Lâchez prise et Retrouvez l'Equilibre Gérez votre stress, Devenez ZEN ! Bénéficiez des conseils Fiables d'un Expert !

Mateo

http://comment-vivre-mieux.com/sante-medecine/

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